私が初めて「骨盤ケア」と出会ったのは

5－6年くらい前でしょうか

それまでは骨盤をケアして

自分でメンテナンスするという考えすらありませんでした。

 

とある事情から骨盤ケアの重要性を知り

最初はリハビリの専門のかたに

「妊婦さんへの指導よろしくね」と依頼していたのですが

事情がかわり自分で学ばなければならなくなり

わざわざパスポートを作ってパリまで研修に行くことに。

 

最初は半信半疑で

「これをしたからってどれくらい変わるの？」程度しか

期待していなかったのですが・・・。

自分の体だけでなく

これを指導した受講者のかたから次々と

「尿漏れが治った」「便秘が解消した」

など嬉しい反響が！

 

さらに研修会などで勉強を進めていくと、

骨盤が最も劇的によくなるのは

分娩の直後から2か月くらいとのこと。

もちろん、その時期を過ぎたら

治らない、治せない、というのではなく

その時期が一番改善できる

ビッグチャンスだというだけなのでご安心を。

いくつになってからでも（シニア世代でも）

ちゃんと体は変わります。

 

日々の積み重ねで骨盤へのダメージは蓄積しますが

日々のケアで取り返すこともできるのです。

 

ただお勧めとしては

妊娠中の早い時期から受講し始めて

妊娠中に練習し、

上手になったところで分娩、

産後はおうちで赤ちゃんの授乳をしつつ

骨盤ケアを行うというのがいいのではないでしょうか

アスタキサンチンって？

　美容雑誌をよく読まれる方、

　そして、

　このつぶやきをご覧になっている方は

　ご存知かと思います。

　体の老化は活性酸素によってもたらされるため

　「サビる」と表現することがありますが

　アスタキサンチンはこの活性酸素に対して

　抗酸化作用を発揮して

　サビを防ぐことで

　アンチエイジング効果があります

 

どれくらいの効果があるの？

　その抗酸化作用は

　ビタミンCの約6000倍、

　コエンザイムQ10の約800倍

　と言われています

サプリもおススメです

　アスタキサンチンは

　アンチエイジング効果やシミ、しわに効果が

　あるだけでなく

　飲むアスタキサンチンは眼精疲労や筋肉疲労、

　血管の老化で起こる動脈硬化予防にも

　効果があります

　アスタキサンチンが

　通常の化粧品よりも高濃度で含まれる

　美容液アスタリズムは

　クリニックでしか購入できません

　当院のカウンターで

　実際に手に取ってご覧になられたら

　その濃さを実感していただけると思います

　気になる方は受付カウンターへ

                                             

　また、サプリも取り扱っています

　内服剤は受付カウンターにはおいてないのですが

　受付カウンターでいっていただければ

　すぐに購入できます

　ちなみに私はカルテがパソコン入力なので

 　目が疲れないようサプリを飲んでます

　おススメですよ

当院の骨盤ケアはフランス式の

ガスケアプローチという方法を取り入れています

　詳しく知りたい方は

日本ガスケアプローチ協会ホームページ

　をご参照ください

 

---

　1月、2月クラスのご案内

時間：毎週木曜日　13：30－14：45まで

　1月10 日、2月7日　基礎クラス

　1月17 日、2月14日　初級クラス

　1月24日、2月21日　エクササイズクラス

　1月31日、2月28日　赤ちゃん連れクラス

 

基礎クラス：

　自分の体の現状を感じていただき、

　基礎となるエクササイズを1つだけでも

　自宅でも続けていけるようにレッスンしていきます

　3週間続けると、体が内側から変わったことを

　実感できると思います

初級クラス：

　日常生活の中でもう少し

　自分のケアに時間を取れる方にお勧めです

　簡単な運動やストレッチなども行います

　これから運動を始める時に

　体を傷めないで行うコツをお教えします

エクササイズクラス：

　基礎・初級クラスを踏まえて

　ウエスト周りをスリムにしたい方や

　尿漏れはあるけど症状を悪化させない方法が

　知りたい方にお勧めのクラスです

赤ちゃん連れクラス：

　赤ちゃんが泣いてもぐずっても

　おたがいさま。

　安心して連れてきてください

 

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：6名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　当日のキャンセルの場合のご返金はいたしかねます。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください

1月

2月

 

受付時間

９：００－１２：３０　１５：００－１８：３０

木・土曜　午前のみ

毎週木曜13：30－骨盤ケア教室

日曜・祝日　休み

先日、スタッフの皆さんと

お食事に行ってきました

 

こちらは前菜

ビーツの色が綺麗なメレンゲ

ゴマのモナカに鯖のリエット

ゲンゲを使ったものや

黒部のヤギのチーズなど

富山県産のものが使われてました

 

そして、岩瀬のカニ

氷見のアオリイカ

岩瀬の甘鯛

ジビエは大山町の仔猪

シメのデザートは朝日町のバタバタ茶

最後まで富山のものにこだわったコースでした。

 

美味しいものとおしゃべりで

楽しい時間を過ごしました

今年もこのメンバーで頑張ります！

あけましておめでとうございます

年も開け、受験生の皆さんは

いよいよ追い込みの時期ですね

年末は毎日のように

月経をずらしたいですという方が

受診されていました

おかげで、大学受験のセンター試験の

日程を覚えてしまいました

 

まだ、間に合います！

　月経中は痛みがあったり

  不快感があって試験に集中できない方も

  いると思いますが、

  県外に受験しに行く方の場合、

　生理用品の準備など大変ですし

  生理そのものが来て欲しくないという気持ち

  すごくわかります。

　生理や生理痛のせいで大事な試験に

  集中できなかったなんて

  理由は言えませんものね

 

　生理予定日の

　遅くとも５－7日前までに受診していただければ

　月経を移動することが可能です

　（あまりに直前だと月経を

　ずらせないことがあります）

　受診が早ければ早いほど

　確実に月経は移動できますので

　すでに予定がわかっている方は

　早めの受診がおすすめです

 

　あくまでもお薬での調節なので

　全ての人に処方できるわけではありませんが

　月経を移動したいと思ったら

　悩む前にまずはご相談を

本日29日は当院の仕事納めです。

昼休みはなく9時から17時まで

診療を行っております。

 

今年は暖冬だとうかれていたら

最後の最後に寒波がやってきましたね。

（油断なりませんねぇ・・・）

 

今年も一年無事に診療できましたのも

受診していただいている患者さん、

診療にご協力いただいている医療関係者の方々、

いろいろな方のおかげでした。

ありがとうございました。

来年もスタッフ一同

当院を選んでよかったと思っていただけるよう

誠心誠意、診療を行ってまいります。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

 

年末年始は30日から1月4日までお休みをいただき

ご迷惑をおかけしますが

ご理解のほどよろしくお願いいたします。

更年期は嫌なことばかりではありません

（もちろん嫌でしょうけど・・・）

更年期は自分の心と体の声に耳を傾け

健やかなライフスタイルへと

変化させていくチャンス！なのです

この時期を上手に過ごして

人生の後半戦を楽しめればうれしいですね

 

では今回は更年期障害の

セルフケアについてです

更年期にはセルフケアも大切！

　適度な運動

　バランスの良い食事

　質の良い睡眠

セルフケアの3本柱ですね

実は更年期は食生活を見直す良い機会なのです

良質なたんぱく質やミネラルを

バランスよく摂取することがお勧めです

どうしてもバランスよく取れない場合は

足りないものをサプリメントで取り入れることも

 

更年期症状にはエクオールという

大豆由来のサプリメントが効くと有名ですが

気になる方はまず8週間試してみてはいかがでしょう

（薬局で買えると思います）

 

更年期にはベットに入っても寝付けない、

早朝に起きてしまうなど

ただでも睡眠トラブルがおおいのですが、

睡眠のお薬を飲む前に

生活習慣の見直しで改善する場合もあります

 

また、女性は香りから受ける影響も大きいので、

アロマの活用などもお勧めですね

 

どんな人にも更年期は訪れる

更年期は誰にでも訪れるもので

これを辛いものとして我慢して過ごすのではなく

これまでの生活習慣や体調を見直し

改善できるものを一つずつ試していく機会と考えてください

更年期になり一気に症状が出てくるように思えますが

実はそれまでの積み重ねがあり

更年期の時期にただその症状が見えるようになってきた

ということもあるのです

もちろん女性ホルモンの低下が引き金になっていることは

間違いないのですが・・・。

 

せっかくの年末年始のお休みの機会に

セルフケアについて考えてみてはいかがでしょうか

それでもつらい症状はいつでもご相談くださいね

みなさまにご好評いただいている

プラセンタドリンクですが、

注射の代わりに飲む方でというかたも。

なんといっても注射は即効性がありますが

ドリンクの持続性も捨てがたい

 

プラセンタドリンクで年末年始を

　普段は注射をしているけど休みの間もプラセンタを継続したい方、

　注射はちょっと抵抗があるなという方におすすめです

　1本からでもお求めいただけます

　年末年始の「おこもり美容♥」に最適です

　クリニック専売品です

 

プラセンタの美容効果は

　・シミの原因となるメラニンの産生を抑える

　・シワやたるみの修復を促す線維芽細胞の増殖

　・肌トラブルに影響するストレスを軽減させる

　季節の変わり目の肌トラブルにも、アンチエイジングにも

　免疫力アップにも、これを機にいかがですか？

 

　ご購入には診察や予約は不要です。

子宮がん検診とは

　子宮がんは大きく分けて

　「子宮頸がん」と「子宮体がん」があります

　子宮頸がんは子宮の入り口のほうに発生するがんで

　一定の時間をかけて徐々に進行しますが

　がんの前段階の異形成といわれる段階から

　検診でみつけることが可能です

 

子宮頸がんは増えています

　子宮頸がんは20－30歳代で増えていて

　初期の段階では自覚症状はありません

　毎年がん検診を受けることで

　早期発見につながります

　県内在住で20歳以上の方には

　子宮頸がんや体がん検診のクーポン券が

　届いているかと思います

　（お住いの自治体によって異なります）

　「まだ早い」「自分には関係ない」と思わずに

　一度チェックしてみてはいかがでしょうか

 

魚津市以外の方も受けられますよ

　魚津市以外のクーポンも使えますか？

　というご質問と

　急に行って受けられますか？

　というご質問が多いです。

　当クリニックでは魚津市の方はもちろんですが

　他の市町村のものも使用できます

　　（富山市を除く）

　ただし多くの市町村は2月末までに期限が来ますので　

　どうぞ期限が切れる前に使ってくださいね

　事前にご予約がある方がお待たせはしませんが

　ご予約がなくても受けることは可能ですので

　思い立った時で結構ですので

　気軽にがん検診を受けていただければと思います