学会に行くと、必ず面白い本に出会えます。

今回のイチオシは、こちら！

「女医が教える、

　やってはいけない美容法33」

 

最近出たばかりの本なので、

内容もまさに旬の内容で面白かったです。

クリニックの待合室に置いておきますので

よかったらご覧になってみて下さい。

 

先日、クリニックを休診にして

日本周産期新生児学会に行ってきました

今年は長野県松本市での開催でした

今回の学会では

かつて福井大学で教わっていた

産婦人科の教授の講演がありました。

まるで、学生時代に戻った感じで

真剣に聴き入っていました。

話題は帝王切開の歴史と

それに基づいてさらに改良加え

より良い手術法を見つけ出したいという

熱のこもった内容でした。

教授を辞められたあとでも

もっともっと上を目指したいと言う

果てしない向上心が伝わってきて

私も初心に帰る思いでした。

 

そして、夜は好きな先生方と

楽しいディナーでした。

長野なだけに、長野産のワインで

ワインに合うお肉を堪能しました。

ついつい話に夢中になりすぎて

写真を撮るのを忘れてしまいました

 

いよいよ暑くなり

夏休みが近づいてまいりました。

海や山、リゾートやテーマパークなど

この夏のご予定は決まりましたか？

夏休みも近くなり

月経移動希望の方の受診が増えております。

 

旅行の計画が決まったら

次は、月経の計画です。

楽しいご予定のときに

月経が重なってしまったら

楽しさ半減ですものね。

 

月経をずらしたいという希望がある方は

ご予定が決まったらまずはご相談に。

１か月くらい前に来てくださったら万全ですが

１週間くらい前でも遅らせることは可能です。

 

中・高生の部活の試合などでも

月経をずらしたい場合は

相談に来てくださいね。

7月、8月クラスのご案内

時間：毎週木曜日　13：30－14：45まで

　7月4日、8月1日、8月29日　基礎クラス

　7月11日、8月8日　初級クラス

　7月18日、8月15日　エクササイズクラス

　7月25日、8月22日　赤ちゃん連れクラス

 

基礎クラス：

　自分の体の現状を感じていただき、

　基礎となるエクササイズを1つだけでも

　自宅でも続けていけるようにレッスンしていきます

　3週間続けると、体が内側から変わったことを

　実感できると思います

初級クラス：

　日常生活の中でもう少し

　自分のケアに時間を取れる方にお勧めです

　簡単な運動やストレッチなども行います

　これから運動を始める時に

　体を傷めないで行うコツをお教えします

エクササイズクラス：

　基礎・初級クラスを踏まえて

　ウエスト周りをスリムにしたい方や

　尿漏れはあるけど症状を悪化させない方法が

　知りたい方にお勧めのクラスです

赤ちゃん連れクラス：

　赤ちゃんが泣いてもぐずっても

　おたがいさま。

　安心して連れてきてください

当院の骨盤ケア教室は

専任の先生によるもので

富山県で唯一ガスケアプローチができる

レッスンになっています

(東京ではとても人気なんですよ♥)

 

基本的には運動のお教室なのですが

体の柔らかさがなければいけないとか

普段、運動してないからダメだと言うことは

一切ありません

 

そこで、今回は骨盤ケアの先生にお伺いし

お教室でよくある質問について

お答えしたいと思います

 

Q,何回くらいすればよいですか？

A,簡単なエクササイズなのですが、

  普段、使っていない筋肉を動かすので、

  軽い筋肉痛を感じる方もおられます

習った時だけ必死に頑張って、

疲れてやめてしまってはもったいない！

空いた時間に１回や２回でも

“丁寧に” “きちんと”行なって下さい

 

Q、ヨガやピラティスとの違いは？

A,他のエクササイズでも、

同じようなポーズがありますが、

実際の体で感じる感覚は全く違います。

自分の体で感じる「感覚」は

すぐに実感する方ばかりではありませんが

通ううちに必ずわかるようになります

 

Q,すでに出ている症状は治りますか？

A,お教室には腰痛や便秘、

おしっこの症状などでお悩みの方や、

今後の予防のために来ておられる方もいます

症状がある方であれば、

その症状は自分でコントロールしやすくなりますし、

日常生活が以前よりずっと快適になります

私自身はもっと早くガスケアプローチに

出会っていたかったと思います。

(できれば妊娠前に出会いたかった！)

産後に「ちゃんとしてないと後で大変よ」と

言われていましたが、

実際に経験してみないと

「大変」の意味はわかりませんでした。

  大変な目にあいたくない人も、

すでに大変になっている人も是非いらして下さい

7月

8月

 

受付時間

９：００－１２：３０　１５：００－１８：３０

木・土曜　午前のみ

毎週木曜13：30－骨盤ケア教室

日曜・祝日　休み

 

８月４日は特別開院日です。

9:00-17:00まで診療しております。

ご迷惑をおかけしますが

7月13日、8月23－26日

は休院日とさせていただきます。

子宮がん検診、お勧めです！

各市町村から子宮がん検診の

クーポン券が配布されていると思います

子宮がんには子宮頸がんと子宮体がんがあり

市町村によっては両方の検査が

クーポンの対象になっていると思います

非常にお得なクーポンなので

ぜひ検査を受けることをお勧めします

 

とくに子宮頸がんは早期に見つかるため

子宮を失ったり、生命に危険がおよぶ前に

発見できる可能性が高いといわれています。

 

異常が見つかったら？

検診で引っかかった場合

「どうしよう・・・」と悩む前に

受診してください。

他院で受けたものであっても

その結果にどんな意味があるのか

今後どんな検査をすべきか説明したうえで

当院でも精密検査（２次検査）を行うことが

可能です。

赤ちゃんのふしぎな世界

日本産婦人科医会で

「赤ちゃんのふしぎな世界」という動画が

アップされていました。

科学的になかなか面白い動画でした。

 

視聴の仕方はこちらです↓

１、まず「日本産婦人科医会」のHPへ

　　右上の「メニュー」ボタンを

２、検索の欄に

　「赤ちゃんのふしぎな世界」

　と入力します

３、「赤ちゃんのふしぎな世界」

　の文字のところを押す

そうすると画像が視聴できます。

１５分くらいの番組でした。

 

残念ながら視聴できない携帯もあるようですが

見られない人のために内容をちょっとだけ・・・

・赤ちゃんは生後１か月でも相手の顔のマネをする

・赤ちゃんに動画を見せるとその映像がライブかどうかわかる

・赤ちゃん期に愛情・愛着を学ぶ

・厳しい言葉や怒鳴ったりすることで脳の発達が止まってしまう

 

興味のある方はご覧になってみてください

月経で困ったことはありませんか

月経でどんなことがあったら

受診したらいいのか

困ったことはありませんか？

 

どこまでが正常で

どういう場合に受診したらいいか

目安にしていただけたらと思います

 

月経が来ない場合

　妊娠していないのに

　これまで来ていた月経が3ヶ月以上来ない場合は

　受診を検討してみて下さい

　ちなみに妊娠の可能性がある場合は

　3ヶ月も待っていてはいけません

 

月経の量が多い場合

　当たり前のことですが

　月経の量を人と比べることは

　できないと思います

　ですので多いか少ないかわからないという方が

　多いと思います

　1〜2時間でナプキンが

　いっぱいになってしまう場合は

　多いかもしれません

　また、毎年健康診断を受けている方であれば

　貧血で引っかかってしまう方も

　月経量が多い可能性大です

 

参考にしてみてください。

この続きはまた今度。

「年齢のせい？」

「使いすぎ？」

で片づけられがちな

更年期世代の手の痛み。

症状がひどくならないうちにケアすることで

将来の指の変形を予防することができるのです。

 

こんな症状ありませんか？ 

・指のこわばりを感じる

・瓶のふたが開けられない

・指の曲げ伸ばしがしにくい

 

指の感覚に変化があっても

使いすぎかなと考えがちですが

更年期世代の女性に多いことや

利き手以外にも発生することから

女性ホルモンの減少が

関係するとされています。

女性ホルモン「エストロゲン」には

関節のクッションとなる部位を

守る働きがあるのですが

エストロゲンの量が減ることで

関節に炎症が起こりやすくなり

痛みやこわばりを感じるようになるのです。

 

もちろん、シップやサポーターなどで

症状が軽減する こともありますが

ほおっておくことで指の変形が出てくるケースも。

症状が出はじめたら早めにメンテナンスをすることで

今後の変形が予防できるとしたらすごくいいことですね

 

内科の病気の可能性は？

もちろん、指の関節が痛い場合

リウマチや膠原病などの

内科的な疾患を除外しておくことは

大事なことです。

内科や整形外科で異常がないといわれているけど

「やっぱり痛い・・・」という方は、

ひどくなる前に

足りなくなった女性ホルモンを

ほんの少しだけ補充することを

検討してはいかがでしょうか