新年度がスタートしましたね。

今年は是非、

新しいことに挑戦！という方は

セルフメンテナンスに挑戦してはいかがでしょうか

 

当院の骨盤ケアについて詳しく知りたい方は

日本ガスケアプローチ協会ホームページ

　をご参照ください

 

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　4月、5月クラスのご案内

時間：毎週木曜日　13：30－14：45まで

　4月4日、5月9日　基礎クラス

　4月11 日、5月16日　初級クラス

　4月18日、5月23日　エクササイズクラス

　4月25日、5月30日　赤ちゃん連れクラス

 

基礎クラス：

　自分の体の現状を感じていただき、

　基礎となるエクササイズを1つだけでも

　自宅でも続けていけるようにレッスンしていきます

　3週間続けると、体が内側から変わったことを

　実感できると思います

初級クラス：

　日常生活の中でもう少し

　自分のケアに時間を取れる方にお勧めです

　簡単な運動やストレッチなども行います

　これから運動を始める時に

　体を傷めないで行うコツをお教えします

エクササイズクラス：

　基礎・初級クラスを踏まえて

　ウエスト周りをスリムにしたい方や

　尿漏れはあるけど症状を悪化させない方法が

　知りたい方にお勧めのクラスです

赤ちゃん連れクラス：

　赤ちゃんが泣いてもぐずっても

　おたがいさま。

　安心して連れてきてください

 

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：6名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　当日のキャンセルの場合のご返金はいたしかねます。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください

小池栄子さんが出演している

♪ちょぴもれしてもー♪

という斬新なCMをご存知でしょうか？

http://www.unicharm.co.jp/charmnap/index.html

 

最初は何のCMかよくわかりませんでしたが

女性の尿漏れに関するCMでした。

チャームナップのホームページに

当院で行っている

ガスケアプローチによる骨盤ケアが紹介されていました

すごくわかりやすく説明されていますので

一度ご覧になってみてください

また、動画もついていましたが

当院の骨盤ケアを受けた方であれば

復習によいかもしれませんね

個人的にはいきなり動画だけみて始めるよりも

最初は先生に習って、

体を見ながら教えてもらう方が

わかりやすいのかなと思います

 

骨盤ケアに興味のある方は

是非、5月クラスから初めてみてはいかがでしょうか

ぽかぽか陽気でありがたいです。

何か始めるにはとてもよい季節になりましたね。

 

当院の骨盤ケアについて詳しく知りたい方は

日本ガスケアプローチ協会ホームページ

　をご参照ください

 

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　3月、4月クラスのご案内

時間：毎週木曜日　13：30－14：45まで

　3月7 日、4月4日　基礎クラス

　3月14 日、4月11日　初級クラス

　3月28日、4月18日　エクササイズクラス

　4月25日　　　　　赤ちゃん連れクラス

 

基礎クラス：

　自分の体の現状を感じていただき、

　基礎となるエクササイズを1つだけでも

　自宅でも続けていけるようにレッスンしていきます

　3週間続けると、体が内側から変わったことを

　実感できると思います

初級クラス：

　日常生活の中でもう少し

　自分のケアに時間を取れる方にお勧めです

　簡単な運動やストレッチなども行います

　これから運動を始める時に

　体を傷めないで行うコツをお教えします

エクササイズクラス：

　基礎・初級クラスを踏まえて

　ウエスト周りをスリムにしたい方や

　尿漏れはあるけど症状を悪化させない方法が

　知りたい方にお勧めのクラスです

赤ちゃん連れクラス：

　赤ちゃんが泣いてもぐずっても

　おたがいさま。

　安心して連れてきてください

 

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：6名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　当日のキャンセルの場合のご返金はいたしかねます。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください

オシャレでリッチな

40代以上の女性のための

Eclat(エクラ)という雑誌に

骨盤ケアについての記事が

掲載されていました

https://eclat.hpplus.jp/article/21162

 

ちょうど私が骨盤ケアの研修を

受けに行った時にこちらの

藤島淑子先生も受講されていました

先生のご専門は尿もれ・子宮脱です。

私はガスケアプローチを習いながらも

休み時間に藤島先生の普段の診療のお話を

聞かせていただいていました。

 

当院の骨盤ケア教室も

ガスケアプローチを行なっており

東京では、渋谷のお教室で大変人気の

骨盤ケアです

(それがなんと富山で受けられるんです！)

 

当院の基礎クラスでは、

姿勢を意識した生活を

心がけていただくためのレッスンです。

初級クラスは、

背筋を伸ばすことを仰向けで寝ながら

体感していただくレッスンです。

エクササイズクラスは、

伸ばした姿勢を保つため「よつばい」で、

しなやかな筋肉の動きを

身につけていただくレッスンです。

 

私もこのガスケアプローチをしてから

ここ2年で健康診断で身長が2センチ伸びました。

真っ直ぐにしているつもりでも

背中が丸まっていたんですね

皆さんも是非始めてみてください！

毎日寒いですね。

でも春はもうそこまで来ています

春に向けて今から頑張りましょう！

 

当院の骨盤ケアについて詳しく知りたい方は

日本ガスケアプローチ協会ホームページ

　をご参照ください

 

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　2月、3月クラスのご案内

時間：毎週木曜日　13：30－14：45まで

　2月7 日、3月7日　基礎クラス

　2月14 日、3月14日　初級クラス

　2月21日、3月28日　エクササイズクラス

　2月28日　　　　　赤ちゃん連れクラス

 

基礎クラス：

　自分の体の現状を感じていただき、

　基礎となるエクササイズを1つだけでも

　自宅でも続けていけるようにレッスンしていきます

　3週間続けると、体が内側から変わったことを

　実感できると思います

初級クラス：

　日常生活の中でもう少し

　自分のケアに時間を取れる方にお勧めです

　簡単な運動やストレッチなども行います

　これから運動を始める時に

　体を傷めないで行うコツをお教えします

エクササイズクラス：

　基礎・初級クラスを踏まえて

　ウエスト周りをスリムにしたい方や

　尿漏れはあるけど症状を悪化させない方法が

　知りたい方にお勧めのクラスです

赤ちゃん連れクラス：

　赤ちゃんが泣いてもぐずっても

　おたがいさま。

　安心して連れてきてください

 

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：6名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　当日のキャンセルの場合のご返金はいたしかねます。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください

私が初めて「骨盤ケア」と出会ったのは

5－6年くらい前でしょうか

それまでは骨盤をケアして

自分でメンテナンスするという考えすらありませんでした。

 

とある事情から骨盤ケアの重要性を知り

最初はリハビリの専門のかたに

「妊婦さんへの指導よろしくね」と依頼していたのですが

事情がかわり自分で学ばなければならなくなり

わざわざパスポートを作ってパリまで研修に行くことに。

 

最初は半信半疑で

「これをしたからってどれくらい変わるの？」程度しか

期待していなかったのですが・・・。

自分の体だけでなく

これを指導した受講者のかたから次々と

「尿漏れが治った」「便秘が解消した」

など嬉しい反響が！

 

さらに研修会などで勉強を進めていくと、

骨盤が最も劇的によくなるのは

分娩の直後から2か月くらいとのこと。

もちろん、その時期を過ぎたら

治らない、治せない、というのではなく

その時期が一番改善できる

ビッグチャンスだというだけなのでご安心を。

いくつになってからでも（シニア世代でも）

ちゃんと体は変わります。

 

日々の積み重ねで骨盤へのダメージは蓄積しますが

日々のケアで取り返すこともできるのです。

 

ただお勧めとしては

妊娠中の早い時期から受講し始めて

妊娠中に練習し、

上手になったところで分娩、

産後はおうちで赤ちゃんの授乳をしつつ

骨盤ケアを行うというのがいいのではないでしょうか

当院の骨盤ケアはフランス式の

ガスケアプローチという方法を取り入れています

　詳しく知りたい方は

日本ガスケアプローチ協会ホームページ

　をご参照ください

 

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　1月、2月クラスのご案内

時間：毎週木曜日　13：30－14：45まで

　1月10 日、2月7日　基礎クラス

　1月17 日、2月14日　初級クラス

　1月24日、2月21日　エクササイズクラス

　1月31日、2月28日　赤ちゃん連れクラス

 

基礎クラス：

　自分の体の現状を感じていただき、

　基礎となるエクササイズを1つだけでも

　自宅でも続けていけるようにレッスンしていきます

　3週間続けると、体が内側から変わったことを

　実感できると思います

初級クラス：

　日常生活の中でもう少し

　自分のケアに時間を取れる方にお勧めです

　簡単な運動やストレッチなども行います

　これから運動を始める時に

　体を傷めないで行うコツをお教えします

エクササイズクラス：

　基礎・初級クラスを踏まえて

　ウエスト周りをスリムにしたい方や

　尿漏れはあるけど症状を悪化させない方法が

　知りたい方にお勧めのクラスです

赤ちゃん連れクラス：

　赤ちゃんが泣いてもぐずっても

　おたがいさま。

　安心して連れてきてください

 

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：6名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　当日のキャンセルの場合のご返金はいたしかねます。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください

当院の骨盤ケアはフランス式の

ガスケアプローチという方法を取り入れています

　詳しく知りたい方は

日本ガスケアプローチ協会ホームページ

　をご参照ください

 

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　12月、1月クラスのご案内

時間：毎週木曜日　13：30－14：45まで

　12月6 日、1月10日　基礎クラス

　12月13 日、1月17日　初級クラス

　12月20日、1月24日　エクササイズクラス

　12月27日、1月31日　赤ちゃん連れクラス

 

基礎クラス：

　自分の体の現状を感じていただき、

　基礎となるエクササイズを1つだけでも

　自宅でも続けていけるようにレッスンしていきます

　3週間続けると、体が内側から変わったことを

　実感できると思います

初級クラス：

　日常生活の中でもう少し

　自分のケアに時間を取れる方にお勧めです

　簡単な運動やストレッチなども行います

　これから運動を始める時に

　体を傷めないで行うコツをお教えします

エクササイズクラス：

　基礎・初級クラスを踏まえて

　ウエスト周りをスリムにしたい方や

　尿漏れはあるけど症状を悪化させない方法が

　知りたい方にお勧めのクラスです

赤ちゃん連れクラス：

　赤ちゃんが泣いてもぐずっても

　おたがいさま。

　安心して連れてきてください

 

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：6名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　無断キャンセルはご遠慮下さい。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください

妊娠中は変化がいっぱい

　妊娠すると思いがけない体の変化があって

　びっくりしますよね

　妊娠するとだんだんとおなかが大きくなってきます

　座っていても猫背になったり

　立っているときは背中を反らせて歩いたり・・・

　腰が痛くなったり、尿漏れがあったり

　これっておなかに赤ちゃんがいるから、

　しかたないことなのでしょうか？

 

産後はちゃんともとに戻る？

　産後は何もしなくても妊娠前の

　もとの体に戻るのでしょうか？

　答えは　NO!

　産後の体はきちんとケアしておかないと

　もとのスリムな体に戻ったように見えても

　何年後、何十年後に目に見える形になって

　あなたを悩ますかもしれません

　「赤ちゃんが生れる前、出産時、

　赤ちゃんが生れた後にどう過ごすのか」が、

　大事なのです

 

産後はチャンス

　産後すぐの数週間は

　体が元に戻ろうとしている時期なので

　その時に産後の骨盤ケアを行うと

　非常に効果的です！

　妊娠中から正しい姿勢を覚えていくことで

　妊娠中や産後の腰痛や体の不調を

　解消することができるのです。

　妊娠中は仕事に忙しく、

　産後は子育てに忙しい皆さんも

　自分の未来のために「骨盤ケア」を

　始めてみませんか？

　お申し込みはクリニック受付まで

 

当院の骨盤ケアはフランス式の

ガスケアプローチという方法を取り入れています

　詳しく知りたい方は

日本ガスケアプローチ協会ホームページ

　をご参照ください

 

11月からは受講者さんたちからの

声にお応えし

クラスを分けて行います

 

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　11月、12月クラスのご案内

時間：毎週木曜日　13：30－14：45まで

　11月29日、12月6 日　基礎クラス

　12月13 日　初級クラス

　11月15日、12月20日　エクササイズクラス

　11月22日、12月27日　赤ちゃん連れクラス

 

基礎クラス：

　自分の体の現状を感じていただき、

　基礎となるエクササイズを1つだけでも

　自宅でも続けていけるようにレッスンしていきます

　3週間続けると、体が内側から変わったことを

　実感できると思います

初級クラス：

　日常生活の中でもう少し

　自分のケアに時間を取れる方にお勧めです

　簡単な運動やストレッチなども行います

　これから運動を始める時に

　体を傷めないで行うコツをお教えします

エクササイズクラス：

　基礎・初級クラスを踏まえて

　ウエスト周りをスリムにしたい方や

　尿漏れはあるけど症状を悪化させない方法が

　知りたい方にお勧めのクラスです

赤ちゃん連れクラス：

　赤ちゃんが泣いてもぐずっても

　おたがいさま。

　安心して連れてきてください

 

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：6名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　無断キャンセルはご遠慮下さい。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください