11月より骨盤ケア教室がリニューアルします！

　当院の骨盤ケアはフランス式の

　ガスケアプローチという方法を行っています

　　　詳しく知りたい方は

　　　日本ガスケアプローチ協会ホームページ

　　　をご参照ください

 

・分娩に備えて体の準備をしたい方

・産後の体のケアをしたい方

・尿漏れや便秘にお悩みの方

あきらめていたその症状も

まだまだ治る可能性がありますよ

当院の専門スタッフと一緒に

骨盤の内側から整えていきませんか？

 

11月からは受講者さんたちからの

声にお応えし

クラスを分けることとしました

（10月はこれまで通りです）

 

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　骨盤ケア教室　11月のクラス

時間：毎週木曜日　13：30－14：45まで

　11月1日、29日　基礎クラス

　11月8日　初級クラス

　11月15日　エクササイズクラス

　11月22日　赤ちゃん連れクラス

 

基礎クラス：

　自分の体の現状を感じていただき、

　基礎となるエクササイズを1つだけでも

　自宅でも続けていけるようにレッスンしていきます

　3週間続けると、体が内側から変わったことを

　実感できると思います

初級クラス：

　日常生活の中でもう少し

　自分のケアに時間を取れる方にお勧めです

　簡単な運動やストレッチなども行います

　これから運動を始める時に

　体を傷めないで行うコツをお教えします

エクササイズクラス：

　基礎・初級クラスを踏まえて

　ウエスト周りをスリムにしたい方や

　尿漏れはあるけど症状を悪化させない方法が

　知りたい方にお勧めのクラスです

赤ちゃん連れクラス：

　赤ちゃんが泣いてもぐずっても

　お互いさま。安心して連れてきてください

 

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：6名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　無断キャンセルはご遠慮下さい。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください

＊エクササイズ中に筋肉の動きをチェックするため

　からだに触れることがあります

9月10月の骨盤ケア教室のご案内です

 

今年の夏は本当に暑かったですね

当院の骨盤ケアは重力に負けない的確な

姿勢を目指したエクササイズです

（こんなに暑いと重力に負けてしまいそうですよね）

 

秋の訪れも近いようですし

重力に負けない的確な姿勢と呼吸を

取り戻してみませんか？

からだに嬉しい変化がきっと

実感できますよ

 

赤ちゃん連れでも大歓迎です

（ただし寝返り前までとさせていただきます）

講習後に授乳や育児のお悩み相談をしていかれるかたも

多くいらっしゃいます

 

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　骨盤ケア教室　

　　（9月、10月クラスのご案内）

日　時：9月6日、13日、20日、27日

　　　10月4日、11日、18日、25日

　　　毎週木曜日　13：30－14：45まで

　　エクササイズの内容は毎週変わりますので

　　1回ずつでもOKです。

　　連続で通われると上達が早いです

　　途中の週からでも始められます

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・ヨガマットなどはご用意しております

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：6名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　無断キャンセルはご遠慮下さい。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください

＊エクササイズ中に筋肉の動きをチェックするため

　からだに触れることがあります

8月9月の骨盤ケア教室のご案内です

 

当院の骨盤ケアは

ガスケアプローチという

フランス式の方法ですが

いくつからでも始められる運動です

 

受講者の方から最も多くいただく感想が

便秘解消効果についてです

骨盤ケアは内臓のマッサージです

日々、便秘で悩んでいる方は

一度お試しになってもよいかもしれないですね

骨盤ケア教室に来てから長年の便秘が解消し

お薬がいらなくなったという方が

かなりいらっしゃいます

 

赤ちゃん連れでも大歓迎です

（ただし寝返り前までとさせていただきます）

講習後に授乳や育児のお悩み相談をしていかれるかたも

多くいらっしゃいます

 

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　骨盤ケア教室　

　　（8月、9月クラスのご案内）

日　時：8月2日、9日、16日、23日、30日

　　　　9月6日、13日、20日、27日

　　　毎週木曜日　13：30－14：45まで

　　エクササイズの内容は毎週変わりますので

　　1回ずつでもOKです。

　　連続で通われると上達が早いです

　　途中の週からでも始められます

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・ヨガマットなどはご用意しております

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：6名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　無断キャンセルはご遠慮下さい。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください

＊エクササイズ中に筋肉の動きをチェックするため

　からだに触れることがあります

6月7月の骨盤ケア教室のご案内です

5月からは

「骨盤ケアのスタートは日常から」

をテーマとして開催しています

 

骨盤ケア？！

私は尿漏れもないし元気！

私には関係ない！

そう思っている貴女！

お産をしたことのある7割以上の方が

尿漏れに悩まれています

実は最初の妊娠出産のときに、

その原因の一つが作られていくのです

予防が何よりですよ

 

赤ちゃん連れでも大歓迎です

（ただし寝返り前までとさせていただきます）

講師は授乳の姿勢や育児のおなやみ相談も得意なかたです。

 

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　骨盤ケア教室　

　　（6月、7月クラスのご案内）

日　時：6月7日、14日、21日、28日

　　　　7月5日、12日、19日、26日

　　　毎週木曜日　13：30－14：45まで

　　エクササイズの内容は毎週変わりますので

　　1回ずつでもOKです。

　　連続で通われると上達が早いです

　　途中の週からでも始められます

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・ヨガマットなどはご用意しております

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：7名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　無断キャンセルはご遠慮下さい。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください

＊エクササイズ中に筋肉の動きをチェックするため

　からだに触れることがあります

5月6月の骨盤ケア教室のご案内です

4月から時間が13：30からと早くなり、

通いやすくなった方もいらっしゃると思います。

 

これまでは３名以上で開催していましたが

今後はおひとりからの参加でも開催されます！

 

ご自身の体の声に耳を傾け、

体の動きを感じながら

「骨盤ケア」一緒に学んでみませんか？

 

5月からは

「骨盤ケアのスタートは日常から」

をテーマとして開催していきます

ご興味のある方をお待ちしています！！

 

赤ちゃん連れでも大歓迎です

（ただし寝返り前までとさせていただきます）

講師は授乳の姿勢や育児のおなやみ相談も得意なかたです。

 

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　骨盤ケア教室　

　　（5月、6月クラスのご案内）

日　時：5月10日、17日、24日、31日

　　　6月7日、14日、21日、28日

　　　毎週木曜日　13：30－14：45まで

　　エクササイズの内容は毎週変わりますので

　　1回ずつでもOKです。

　　連続で通われると上達が早いです

　　途中の週からでも始められます

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・ヨガマットなどはご用意しております

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：7名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　無断キャンセルはご遠慮下さい。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください

＊エクササイズ中に筋肉の動きをチェックするため

　からだに触れることがあります

　厚手の服装の場合は姿勢のチェックが難しい場合があります

春らしい陽気が続きますね

今回は、5月からの骨盤ケア教室のご案内です

4月から時間が早くなり、

通いやすくなった方もいらっしゃると思います。

 

5月から骨盤ケア教室がリニューアルします！

　今まで、わたくし「こうち」が

　骨盤ケアの講師を行っていましたが、

　この度、専任のかたにバトンタッチすることとなりました

　新しい講師の方は

　助産師かつ保健師の資格をお持ちの素敵な方です♥

　講師のにリニューアルに伴い

　内容も変更があります。

　今後はよりその人その人にあった指導ができるよう

　頑張っていきます

　これまでは３名以上で開催していましたが

　今後はおひとりの参加でもOKです！

 

　ご自身の体の声に耳を傾け、

　体の動きを感じながら

　「骨盤ケア」一緒に学んでみませんか？

 

　「骨盤ケアのスタートは日常から」

　　をテーマとして開催していきます

　　ご興味のある方をお待ちしています！！

 

 

　上のお子さんがいる方でも

　お孫さんのお迎えがある方でも

　ランチ帰りにちょこっと運動という方でも

　通いやすくなってくれればうれしいです♥

 

　講師は助産師や保健師の資格を持つ方なので

　赤ちゃん連れでも大歓迎です

　（ただし寝返り前までとさせていただきます）

　授乳の姿勢やおなやみ相談もお得意なかたです。

 

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　骨盤ケア教室　

　　（5月、6月クラスのご案内）

日　時：5月10日、17日、24日、31日

　　　6月7日、14日、21日、28日

　　　毎週木曜日　13：30－14：45まで

　　エクササイズの内容は毎週変わりますので

　　1回ずつでもOKです。

　　連続で通われると上達が早いです

　　途中の週からでも始められます

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・ヨガマットなどはご用意しております

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：7名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　無断キャンセルはご遠慮下さい。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください

＊エクササイズ中に筋肉の動きをチェックするため

　からだに触れることがあります

　厚手の服装の場合は診察が難しい場合があります

先日、4月の骨盤ケア教室に関する案内を行いました

時間の変更がありますのでお知らせいたします。

 

4月から骨盤ケア教室の時間が変更になります

これまで15時から開催していましたが

お子さんやお孫さんのお迎えの時間に

間に合わないという方からの要望があり

思い切って13時半からのスタートに変更しました

　先日の骨盤ケア教室の時間の案内も変更してあります

 

上のお子さんがいる方でも

お孫さんのお迎えがある方でも

ランチ帰りにちょこっと運動という方でも

通いやすくなってくれればうれしいです♥

 

個人的には

・これから出産を控えている方、

・産後の方、

・シニア世代の方、

・腰痛や尿漏れなど困った症状がある方

にお勧めしたいエクササイズです

自分で自分のからだのメンテナンスが

できるようにお手伝いしていきます

1日1日暖かくなってきますね

今回は、4月の骨盤ケア教室のご案内です

皆さんも春に向けて新しいことを始めてみませんか？

どのような方でもできる運動ですが

心配な方は事前にご連絡ください。

当院のHPの質問からでも大丈夫です

 

そして重大なお知らせが！

4月から骨盤ケア教室の時間が変更になります

これまで15時から開催していましたが

お子さんやお孫さんのお迎えの時間に

間に合わないという方からの要望があり

思い切って13時半からのスタートに変更しました

上のお子さんがいる方でも

お孫さんのお迎えがある方でも

ランチ帰りにちょこっと運動という方でも

通いやすくなってくれればうれしいです♥

 

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　骨盤ケア教室　

　　（4月、5月クラスのご案内）

日　時：4月5日、12日、19日、26日

　　　5月10日、17日、24日、31日

　毎週木曜日　13：30－14：45まで

　　エクササイズの内容は毎週変わりますので

　　1回ずつでもOKです。

　　連続で通われると上達が早いです

　　途中の週からでも始められます

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・ヨガマットなどはご用意しております

　　・更衣スペースがあります。

定　員：3～7名

（申込者が2名以下の場合は開催されない場合があります）

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　無断キャンセルはご遠慮下さい。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後３ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方は

　エクササイズの呼吸法の一部が禁忌であるため

　事前に申し出て下さい

＊エクササイズ中に筋肉の動きをチェックするため

　からだに触れることがあります

　厚手の服装の場合は診察が難しい場合があります

3月に入って一気に春めいてきましたね。

運動していてもぽかぽか陽気の下だと

気持ちがよいですね

2月までの雪が遠い昔のことのように思えます

 

さて4月の骨盤ケア教室のご案内です

皆さんも春に向けて新しいことを始めてみませんか？

どのような方でもできる運動ですが

心配な方は事前にご連絡ください。

当院のHPの質問からでも大丈夫です

 

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　骨盤ケア教室　

　　（4月クラスのご案内）

日　時：4月5日、12日、19日、26日

　毎週木曜日　15:00～16:15まで

　　4月のエクササイズの内容は毎週変わりますので

　　1回ずつでもOKですが

　　連続で通われることをおすすめします

　　途中の週からでも始められます

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・ヨガマットなどはご用意しております

　　・更衣スペースがあります。

定　員：3～7名

（申込者が2名以下の場合は開催されない場合があります）

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　無断キャンセルはご遠慮下さい。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後３ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方は

　エクササイズの呼吸法の一部が禁忌であるため

　事前に申し出て下さい

＊エクササイズ中に医師の診察があります。

　診察では下着を脱ぐ必要はありません

　厚手の服装の場合は診察が難しい場合があります

当院では毎週木曜に骨盤ケアを開催しておりましたが

冬季間はおやすみしていました

3月からまた再開しましたが、

3月8日に第1回目を行いました。

 

今回参加された方は妊婦さんもシニアの方も

一緒に混ざって和気あいあいと行いました。

私も久々の開催だったので若干緊張気味でしたが

皆さんのお役に立ちたい！と頑張りました。

なかなかすぐにマスターできなくても

約1時間の教室の間に皆さん徐々に上手になっておられました

 

それにしても体に染みついた生活習慣や行動の癖は

気付かないようで結構たくさんあるんだと実感。

座り方や寝方、起き上がり方などに癖がついていましたが

正しい寝方や起き上がりかたから一緒にエクササイズしていました

 

3月はあと15日、22日、29日に開催します

ご興味のある方はクリニックまでお問い合わせください。