骨盤ケア教室について

　当院で毎週木曜の午後に開催されております

　骨盤ケア教室ですが冬季間（12月から2月まで）は

　お休みさせていただきます

ここで骨盤ケアについてのよくいただく質問ですが

Q1、何歳でも大丈夫ですか？

　ガスケアプローチは基本的には運動療法ですが、

　「呼吸」と「姿勢」の指導がメインになってきます

　ご年配の方が腰痛や尿失禁の予防や改善のために

　始められる場合もお役に立てると思います

（本場フランスではシニア世代の方が

　　多く教室に通っておられました）

Q2、体が硬くても出来ますか？

　もちろん大丈夫です

　体の柔らかさがないと出来ないような

　運動はありません

Q3、どれくらい通ったら良いですか？

　可能であれば週1回3-4回続けて通われると

　効果が体感できると思います

　また、続けて通われることで早くマスター出来ます

Q4、やせますか？

　ハードな運動ではないので体重が

　メキメキ減るということはありません

　しかし、ダイエットを始められるのであれば

　体を痛めたりしないような力の使い方がわかると思います

　ただし、マスターするのが早い方で

　ダイエットのための運動方法も知りたいという方には

　より負荷のかかった運動もお教えいたします

　また、体重が変わらなくてもスタイルは確実に変わります

　一番変化がわかりやすいところは

　ウエストと下腹部です

Q5、なぜ妊娠後期と産後３ヶ月ではできないのですか？

　本来であれば妊娠中から開始し、産後直後にすぐ行うことで

　より効果が発揮できるエクササイズですが、

　当院ではマンツーマンの教室ではないため

　妊娠後期になると行いにくいポーズもありますので

　少し制限を設けさせていただきました

　可能であれば、妊娠中から通っていただき

　エクササイズをマスターした状態で

　分娩、出産にのぞまれるのが最も理想的です

　ガスケアプローチによって妊娠や分娩による

　骨盤の筋肉へのダメージを最小限に減らすことが可能です

　特に１人目の出産前後に尿失禁があった方にはおすすめです