無月経の原因

　無月経の原因はいろいろありますが

　女性アスリートの場合は

　「運動量に食事量が足りていない」状態で

　無月経となることがあります

　アメリカスポーツ医学会は

　「エネルギー不足」「無月経」「骨粗鬆症」を

　女性アスリートの3主徴であると言っています

疲労骨折のリスクが高まります

　無月経になると女性ホルモンである

　エストロゲンの低下により骨密度が低くなるため

　アスリートでは疲労骨折のリスクが高まることが知られています

　骨折予防の点からも無月経は放置してはいけないのです

試合に合わせた月経の調節方法

　試合や練習日程に合わせて「月経をずらす」ことができます

　2016年にリオオリンピックに出場したトップ選手の27％が

　月経周期を継続的に調節しています

　月経をずらすだけでなく

　「月経後は調子がいい！」など

　自分のコンディションの良い時期がわかっている選手は

　その時期が試合の時期になるように持ってくるようにしています

　もちろんトップ選手に限らず

　普通に部活でスポーツをしている女子も

　月経をずらしたり調節したりすることで

　より快適にスポーツを行うことができます

　（もちろんドーピングではありません）

　興味のある方やお悩みの方はご相談にいらしてください