朝起きるとまだまだ真っ暗で

なかなかすっきり起きられません・・・

この時期は

「良質な眠りホルモン」であるメラトニンの

分泌が減るらしく

寝つきが悪くなったり

眠りが浅くなったりします

少し運動したり

早く寝るようにしたりするだけでなく

食事からもアプローチ

今が旬のタラには

メラトニンの分泌を整える作用が。

旬のものってやっぱり体にいいんですね