みなさん運動していますか？

運動は本来からだにいいものと

いわれていますが

体調を崩すことなく運動するには

それに応じた食事が必要です

女性ホルモンには骨を丈夫にする

働きがあるので

ハードな運動で月経が止まってしまうのは

骨の発育にはむしろ良くない

ということがわかってきました

骨は10代のころにしか強くできないので

ちゃんと月経が来る状態で

運動することが大切ですね