朝起きるとまだまだ真っ暗で

なかなかすっきり起きられません・・・

この時期は

「良質な眠りホルモン」であるメラトニンの

分泌が減るらしく

寝つきが悪くなったり

眠りが浅くなったりします

少し運動したり

早く寝るようにしたりするだけでなく

食事からもアプローチ

今が旬のタラには

メラトニンの分泌を整える作用が。

旬のものってやっぱり体にいいんですね

講演会は黒部市役所で行いました。

雪の中、たくさんの方が

お互いに距離をとりながらの参加でした。

お互いに距離を取り合った結果、

うしろのほうにいらっしゃる方まで

聞いていただけるよう一生懸命お話させていただきました

今年はいつもお伺いさせていただいている

中学校だけでなく

初めて行く中学校があったり

普段はなかなかお話する機会がないような

内容の講演会をさせていただいたり

充実した1年でした

2021年のすべての講演を無事終わることが

できました

コロナ禍の折、関係の方々には

ご尽力いただきありがとうございました

クリニックで使用する切手は

いつもまとめ買いしています

今回もかわいい切手をまとめ買いしてきました

どうしても食べ物のイラストの切手を

買ってしまいます

特にこの「おいしい日本」シリーズがお気に入りです

今回は名古屋の名物料理がテーマのようです

宇奈月のセレネに行ってきました

今回は子宮がんについての講演でしたので

話題の子宮頸がんワクチンについても

少しお話させていただきました

慣れない内容でしたが

来場の皆さんに内容が伝わりますよう

気持ちを込めて講演させていただきました

昨日、クリスマスケーキを

毎年買っているジュメルさんに

注文しに行ったら

クリニックにどうぞと

オーナメントをいただきました

早速ツリーに飾り付け。

どこにあるかお時間があれば

探してみてくださいね

11月にも中学校の授業にお邪魔しましたが

12月には講演や中学校の授業に

あちこち伺う予定です

初めてうかがう学校もあり

緊張しますが

きっと知っている方も

会場におられると思うので頑張ってきます

今年も会場には行けず

Webで参加です

Webのいいところもたくさんあるのですが

やっぱり実際に発表を生で見るのとは

違います

来年は会場にいけますように・・・

勉強してまた日々の診療を

アップデートしていきます

今年もハロウィンのプチギフトを

ご用意して

お待ちしております

読書の秋ということで

いまからゆっくり読んでいこうと思います

ミステリーも好きですが

ホッコリ系やエッセイも