当院の骨盤ケアはフランス式の

ガスケアプローチという方法を取り入れています

　詳しく知りたい方は

日本ガスケアプローチ協会ホームページ

　をご参照ください

　1月、2月クラスのご案内

時間：毎週木曜日　13：30－14：45まで

　1月10 日、2月7日　基礎クラス

　1月17 日、2月14日　初級クラス

　1月24日、2月21日　エクササイズクラス

　1月31日、2月28日　赤ちゃん連れクラス

基礎クラス：

　自分の体の現状を感じていただき、

　基礎となるエクササイズを1つだけでも

　自宅でも続けていけるようにレッスンしていきます

　3週間続けると、体が内側から変わったことを

　実感できると思います

初級クラス：

　日常生活の中でもう少し

　自分のケアに時間を取れる方にお勧めです

　簡単な運動やストレッチなども行います

　これから運動を始める時に

　体を傷めないで行うコツをお教えします

エクササイズクラス：

　基礎・初級クラスを踏まえて

　ウエスト周りをスリムにしたい方や

　尿漏れはあるけど症状を悪化させない方法が

　知りたい方にお勧めのクラスです

赤ちゃん連れクラス：

　赤ちゃんが泣いてもぐずっても

　おたがいさま。

　安心して連れてきてください

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：6名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　当日のキャンセルの場合のご返金はいたしかねます。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください

当院の骨盤ケアはフランス式の

ガスケアプローチという方法を取り入れています

　詳しく知りたい方は

日本ガスケアプローチ協会ホームページ

　をご参照ください

　12月、1月クラスのご案内

時間：毎週木曜日　13：30－14：45まで

　12月6 日、1月10日　基礎クラス

　12月13 日、1月17日　初級クラス

　12月20日、1月24日　エクササイズクラス

　12月27日、1月31日　赤ちゃん連れクラス

基礎クラス：

　自分の体の現状を感じていただき、

　基礎となるエクササイズを1つだけでも

　自宅でも続けていけるようにレッスンしていきます

　3週間続けると、体が内側から変わったことを

　実感できると思います

初級クラス：

　日常生活の中でもう少し

　自分のケアに時間を取れる方にお勧めです

　簡単な運動やストレッチなども行います

　これから運動を始める時に

　体を傷めないで行うコツをお教えします

エクササイズクラス：

　基礎・初級クラスを踏まえて

　ウエスト周りをスリムにしたい方や

　尿漏れはあるけど症状を悪化させない方法が

　知りたい方にお勧めのクラスです

赤ちゃん連れクラス：

　赤ちゃんが泣いてもぐずっても

　おたがいさま。

　安心して連れてきてください

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：6名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　無断キャンセルはご遠慮下さい。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください

妊娠中は変化がいっぱい

　妊娠すると思いがけない体の変化があって

　びっくりしますよね

　妊娠するとだんだんとおなかが大きくなってきます

　座っていても猫背になったり

　立っているときは背中を反らせて歩いたり・・・

　腰が痛くなったり、尿漏れがあったり

　これっておなかに赤ちゃんがいるから、

　しかたないことなのでしょうか？

産後はちゃんともとに戻る？

　産後は何もしなくても妊娠前の

　もとの体に戻るのでしょうか？

　答えは　NO!

　産後の体はきちんとケアしておかないと

　もとのスリムな体に戻ったように見えても

　何年後、何十年後に目に見える形になって

　あなたを悩ますかもしれません

　「赤ちゃんが生れる前、出産時、

　赤ちゃんが生れた後にどう過ごすのか」が、

　大事なのです

産後はチャンス

　産後すぐの数週間は

　体が元に戻ろうとしている時期なので

　その時に産後の骨盤ケアを行うと

　非常に効果的です！

　妊娠中から正しい姿勢を覚えていくことで

　妊娠中や産後の腰痛や体の不調を

　解消することができるのです。

　妊娠中は仕事に忙しく、

　産後は子育てに忙しい皆さんも

　自分の未来のために「骨盤ケア」を

　始めてみませんか？

　お申し込みはクリニック受付まで

当院の骨盤ケアはフランス式の

ガスケアプローチという方法を取り入れています

　詳しく知りたい方は

日本ガスケアプローチ協会ホームページ

　をご参照ください

11月からは受講者さんたちからの

声にお応えし

クラスを分けて行います

　11月、12月クラスのご案内

時間：毎週木曜日　13：30－14：45まで

　11月29日、12月6 日　基礎クラス

　12月13 日　初級クラス

　11月15日、12月20日　エクササイズクラス

　11月22日、12月27日　赤ちゃん連れクラス

基礎クラス：

　自分の体の現状を感じていただき、

　基礎となるエクササイズを1つだけでも

　自宅でも続けていけるようにレッスンしていきます

　3週間続けると、体が内側から変わったことを

　実感できると思います

初級クラス：

　日常生活の中でもう少し

　自分のケアに時間を取れる方にお勧めです

　簡単な運動やストレッチなども行います

　これから運動を始める時に

　体を傷めないで行うコツをお教えします

エクササイズクラス：

　基礎・初級クラスを踏まえて

　ウエスト周りをスリムにしたい方や

　尿漏れはあるけど症状を悪化させない方法が

　知りたい方にお勧めのクラスです

赤ちゃん連れクラス：

　赤ちゃんが泣いてもぐずっても

　おたがいさま。

　安心して連れてきてください

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：6名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　無断キャンセルはご遠慮下さい。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください

当院の骨盤ケアはフランス式の

ガスケアプローチという方法を取り入れています

　詳しく知りたい方は

日本ガスケアプローチ協会ホームページ

　をご参照ください

11月からは受講者さんたちからの

声にお応えし

クラスを分けて行います

　11月クラスのご案内

時間：毎週木曜日　13：30－14：45まで

　11月1日・29日　基礎クラス

　11月8日　初級クラス

　11月15日　エクササイズクラス

　11月22　赤ちゃん連れクラス

基礎クラス：

　自分の体の現状を感じていただき、

　基礎となるエクササイズを1つだけでも

　自宅でも続けていけるようにレッスンしていきます

　3週間続けると、体が内側から変わったことを

　実感できると思います

初級クラス：

　日常生活の中でもう少し

　自分のケアに時間を取れる方にお勧めです

　簡単な運動やストレッチなども行います

　これから運動を始める時に

　体を傷めないで行うコツをお教えします

エクササイズクラス：

　基礎・初級クラスを踏まえて

　ウエスト周りをスリムにしたい方や

　尿漏れはあるけど症状を悪化させない方法が

　知りたい方にお勧めのクラスです

赤ちゃん連れクラス：

　赤ちゃんが泣いてもぐずっても

　お互いさま。安心して連れてきてください

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：6名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　無断キャンセルはご遠慮下さい。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください

＊エクササイズ中に筋肉の動きをチェックするため

　からだに触れることがあります

9月10月の骨盤ケア教室のご案内です

今年の夏は本当に暑かったですね

当院の骨盤ケアは重力に負けない的確な

姿勢を目指したエクササイズです

（こんなに暑いと重力に負けてしまいそうですよね）

秋の訪れも近いようですし

重力に負けない的確な姿勢と呼吸を

取り戻してみませんか？

からだに嬉しい変化がきっと

実感できますよ

赤ちゃん連れでも大歓迎です

（ただし寝返り前までとさせていただきます）

講習後に授乳や育児のお悩み相談をしていかれるかたも

多くいらっしゃいます

　骨盤ケア教室　

　　（9月、10月クラスのご案内）

日　時：9月6日、13日、20日、27日

　　　10月4日、11日、18日、25日

　　　毎週木曜日　13：30－14：45まで

　　エクササイズの内容は毎週変わりますので

　　1回ずつでもOKです。

　　連続で通われると上達が早いです

　　途中の週からでも始められます

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・ヨガマットなどはご用意しております

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：6名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　無断キャンセルはご遠慮下さい。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください

＊エクササイズ中に筋肉の動きをチェックするため

　からだに触れることがあります

8月9月の骨盤ケア教室のご案内です

当院の骨盤ケアは

ガスケアプローチという

フランス式の方法ですが

いくつからでも始められる運動です

受講者の方から最も多くいただく感想が

便秘解消効果についてです

骨盤ケアは内臓のマッサージです

日々、便秘で悩んでいる方は

一度お試しになってもよいかもしれないですね

骨盤ケア教室に来てから長年の便秘が解消し

お薬がいらなくなったという方が

かなりいらっしゃいます

赤ちゃん連れでも大歓迎です

（ただし寝返り前までとさせていただきます）

講習後に授乳や育児のお悩み相談をしていかれるかたも

多くいらっしゃいます

　骨盤ケア教室　

　　（8月、9月クラスのご案内）

日　時：8月2日、9日、16日、23日、30日

　　　　9月6日、13日、20日、27日

　　　毎週木曜日　13：30－14：45まで

　　エクササイズの内容は毎週変わりますので

　　1回ずつでもOKです。

　　連続で通われると上達が早いです

　　途中の週からでも始められます

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・ヨガマットなどはご用意しております

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：6名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　無断キャンセルはご遠慮下さい。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください

＊エクササイズ中に筋肉の動きをチェックするため

　からだに触れることがあります

6月7月の骨盤ケア教室のご案内です

5月からは

「骨盤ケアのスタートは日常から」

をテーマとして開催しています

骨盤ケア？！

私は尿漏れもないし元気！

私には関係ない！

そう思っている貴女！

お産をしたことのある7割以上の方が

尿漏れに悩まれています

実は最初の妊娠出産のときに、

その原因の一つが作られていくのです

予防が何よりですよ

赤ちゃん連れでも大歓迎です

（ただし寝返り前までとさせていただきます）

講師は授乳の姿勢や育児のおなやみ相談も得意なかたです。

　骨盤ケア教室　

　　（6月、7月クラスのご案内）

日　時：6月7日、14日、21日、28日

　　　　7月5日、12日、19日、26日

　　　毎週木曜日　13：30－14：45まで

　　エクササイズの内容は毎週変わりますので

　　1回ずつでもOKです。

　　連続で通われると上達が早いです

　　途中の週からでも始められます

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・ヨガマットなどはご用意しております

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：7名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　無断キャンセルはご遠慮下さい。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください

＊エクササイズ中に筋肉の動きをチェックするため

　からだに触れることがあります

5月6月の骨盤ケア教室のご案内です

4月から時間が13：30からと早くなり、

通いやすくなった方もいらっしゃると思います。

これまでは３名以上で開催していましたが

今後はおひとりからの参加でも開催されます！

ご自身の体の声に耳を傾け、

体の動きを感じながら

「骨盤ケア」一緒に学んでみませんか？

5月からは

「骨盤ケアのスタートは日常から」

をテーマとして開催していきます

ご興味のある方をお待ちしています！！

赤ちゃん連れでも大歓迎です

（ただし寝返り前までとさせていただきます）

講師は授乳の姿勢や育児のおなやみ相談も得意なかたです。

　骨盤ケア教室　

　　（5月、6月クラスのご案内）

日　時：5月10日、17日、24日、31日

　　　6月7日、14日、21日、28日

　　　毎週木曜日　13：30－14：45まで

　　エクササイズの内容は毎週変わりますので

　　1回ずつでもOKです。

　　連続で通われると上達が早いです

　　途中の週からでも始められます

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・ヨガマットなどはご用意しております

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：7名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　無断キャンセルはご遠慮下さい。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください

＊エクササイズ中に筋肉の動きをチェックするため

　からだに触れることがあります

　厚手の服装の場合は姿勢のチェックが難しい場合があります

春らしい陽気が続きますね

今回は、5月からの骨盤ケア教室のご案内です

4月から時間が早くなり、

通いやすくなった方もいらっしゃると思います。

5月から骨盤ケア教室がリニューアルします！

　今まで、わたくし「こうち」が

　骨盤ケアの講師を行っていましたが、

　この度、専任のかたにバトンタッチすることとなりました

　新しい講師の方は

　助産師かつ保健師の資格をお持ちの素敵な方です♥

　講師のにリニューアルに伴い

　内容も変更があります。

　今後はよりその人その人にあった指導ができるよう

　頑張っていきます

　これまでは３名以上で開催していましたが

　今後はおひとりの参加でもOKです！

　ご自身の体の声に耳を傾け、

　体の動きを感じながら

　「骨盤ケア」一緒に学んでみませんか？

　「骨盤ケアのスタートは日常から」

　　をテーマとして開催していきます

　　ご興味のある方をお待ちしています！！

　上のお子さんがいる方でも

　お孫さんのお迎えがある方でも

　ランチ帰りにちょこっと運動という方でも

　通いやすくなってくれればうれしいです♥

　講師は助産師や保健師の資格を持つ方なので

　赤ちゃん連れでも大歓迎です

　（ただし寝返り前までとさせていただきます）

　授乳の姿勢やおなやみ相談もお得意なかたです。

　骨盤ケア教室　

　　（5月、6月クラスのご案内）

日　時：5月10日、17日、24日、31日

　　　6月7日、14日、21日、28日

　　　毎週木曜日　13：30－14：45まで

　　エクササイズの内容は毎週変わりますので

　　1回ずつでもOKです。

　　連続で通われると上達が早いです

　　途中の週からでも始められます

場　所：こうちウィメンズクリニック

参加費：1回2,000円（消費税込）

持ち物：タオル、必要な方は飲み物。

　　・動きやすい服装でご参加下さい。

　　・ヨガマットなどはご用意しております

　　・更衣スペースがあります

　　・授乳スペースやおむつ替えのスペースはありません

定　員：7名以内

　キャンセルの場合はクリニックまで

　事前にご連絡下さい。

　無断キャンセルはご遠慮下さい。

対　象：どなたでも

　（ただし妊娠後期～産後２ヶ月までのかたはご遠慮ください）

申し込み方法：事前にクリニックに来院の上、申し込み用紙をお受け取り下さい。

　お申し込みの際に参加費をお支払い下さい。

＊高血圧や喘息など心臓や呼吸器に疾患のある方、

　妊娠中の方は主治医の許可を取ったうえでご参加ください

＊エクササイズ中に筋肉の動きをチェックするため

　からだに触れることがあります

　厚手の服装の場合は診察が難しい場合があります