29日は吉本レディースクリニックの皆さんと

骨盤ケアのお勉強をしてきました

フランスからシャラン山内由紀さんを

講師としてお招きし

県内中の助産師や産婦人科医師、

産婦人科に携わるあらゆる職種の方に対し

びっちり1時間の講義のあと、

1時間エクササイズを行いました

会場は熱心に聞き入っておられました

午後は打って変わって体験クラスでした

前半と後半に分けそれぞれの方々の体に合わせ

姿勢のチェックが入っていました

午前の皆さんも講演が終わった後は頭が

パンクしてましたが、

エクササイズが終わった後は皆さん爽快な顔で

もっとやりたいとおっしゃってくださいました

午後のエクササイズクラスもすごく楽しそうでした

もっと体で体験してうまくなりたい

もっと教えてほしいという方は・・・

迷わず魚津市のこうちウィメンズクリニックまで

いらっしゃってくださいね！

講師のYさんがお待ちしておりますよ★

9月29日に

吉本レディースクリニックさんの

スタジオをお借りして

当院が精力的に取り組んでおります

骨盤ケアの体験レッスンを行います

9月はずっとその準備に追われ

大忙しでした

先日もご飯を食べつつ

打ち合わせをしてきました

前菜のイチジクが激ウマでした

ゴルゴンゾーラ入りのニョッキも♥

富山のお肉だそうです

デザートも満足でした！

29日は皆さんにご満足いただけるよう

頑張ります！！

後半の体験クラスにまだ少し空きがありますよ

骨盤ケア教室の先生よりお知らせです

妊娠の早い時期から姿勢に

気を付けることで

妊娠後半期の不快な困りごとを

減らすことができます！

もちろん産後の方やシニア層のかたでも

体は何歳からでも変わります！

すべての世代の女性の健康のために

ぜひエクササイズに来てくださいね

平日はなかなか受講できない方の

ご要望におこたえして

10月からは毎週土曜日にも

骨盤ケア教室を行うことになりました

事前申し込みが必要です

お申し込みはクリニック受付までご連絡を！

お待ちしています♥

ちなみに9月29日の体験レッスンは

まだ後半クラスに少し空きがあります

腰痛でお悩みのかた必見！

9月29日に腰痛対策の骨盤ケアの

体験レッスンを開催することは

すでにご案内済みですが

午前の専門職の方向けの講習会は

あっという間に定員がいっぱいになりました

午後の体験レッスンのほうも

前半クラスが定員に達しました

後半クラスにはまだ余裕がありますよ 😀 

腰痛にお悩みの方、

姿勢が悪いといわれてしまう方

産後のスタイルをよくしたい方

（産後でなくても）

　スタイルをよくしたい方！

是非是非この機会に体験してください

本場から先生がいらっしゃるのに

当院のレッスンより

安く受講できるので

またとないチャンスです！

★詳しくは3つ前の記事をご覧ください

腰痛対策の骨盤ケア教室の

医療者向けの講演＋体験レッスンのほうは

定員に達しました！

お申し込みいただいた方とは

開場でお会いできることを楽しみにしています

一般の方向けの体験レッスンのほうは

前半クラス、後半クラスともに

まだ空きがございますので

この機会にぜひお申し込みくださいね

本場から先生がいらっしゃるのに

当院のレッスンより

安く受講できるので

またとないチャンスです！

★詳しくは2つ前の記事をご覧ください

1つ前の記事で

腰痛対策の骨盤ケア教室の

体験レッスンについてご案内しましたが

医療者向けの講演＋体験レッスンも

同日に予定しています！

拡大すると文字が見えないと思いますが・・・

内容は

2019年9月29日（日）

　10：00－12：00

開場：吉本レディースクリニック

参加費：3000円

定員：30名（先着順）

対象：産科医、助産師、理学療法士、産科医療関係職

お申し込み方法：

当院のHPのお問い合わせより、

お名前、電話番号、メールアドレスを入力し

内容のところに、「専門職向けの講習会受講」とご記入ください

講師の先生は、シャラン山内由紀さんです！

講演内容：ペリネとは「骨盤底筋」のこと。出産や日常にひそむペリネの破壊行為から女性の身体を守るのが医療専門家の役割。フランス発のペリネのリハビリのひとつとして発展した『姿勢と呼吸からのガスケアプローチ』を活用して、私達にできることは何か？ペリネのケアの実際を体験できる講習会です。

★一般の方はは一つ前の記事をご覧ください

9月29日にフランスから先生を

お招きして

骨盤ケアの特別体験レッスンを行います 🙂 

（注：日本人の先生です）

とはいえ

内容は腰痛対策のエクササイズで

今回初めての方を対象としたものです

9月29日（日）

　前半クラス　13：00－14：30

　後半クラス　15：30－17：00

受講は前半クラス、後半クラス　お好きな方をお選びいただけます

受付はそれぞれ20分前から開始です

開場　吉本レディースクリニック（富山市羽根５１１）

参加費　　1500円　

定員　各20名（先着順）

持ち物　　　飲みもの、動きやすい服装、

　　ヨガマットがあればお持ちください

　（なければご用意があります）

お申し込みは当院のHPの

お問い合わせのところから

お名前、電話番号、メールアドレス

内容のところに希望のコースをお書きください

★専門職の方は次の記事をご覧ください

8月、9月クラスのご案内

時間：毎週木曜日　13：30－14：45まで

　8月1日、8月29日、9月5日　基礎クラス

　8月8日、9月12日　初級クラス

　8月15日、9月19日　エクササイズクラス

　8月22日、9月26日　赤ちゃん連れクラス

基礎クラス：

　自分の体の現状を感じていただき、

　基礎となるエクササイズを1つだけでも

　自宅でも続けていけるようにレッスンしていきます

　3週間続けると、体が内側から変わったことを

　実感できると思います

初級クラス：

　日常生活の中でもう少し

　自分のケアに時間を取れる方にお勧めです

　簡単な運動やストレッチなども行います

　これから運動を始める時に

　体を傷めないで行うコツをお教えします

エクササイズクラス：

　基礎・初級クラスを踏まえて

　ウエスト周りをスリムにしたい方や

　尿漏れはあるけど症状を悪化させない方法が

　知りたい方にお勧めのクラスです

赤ちゃん連れクラス：

　赤ちゃんが泣いてもぐずっても

　おたがいさま。

　安心して連れてきてください

7月、8月クラスのご案内

時間：毎週木曜日　13：30－14：45まで

　7月4日、8月1日、8月29日　基礎クラス

　7月11日、8月8日　初級クラス

　7月18日、8月15日　エクササイズクラス

　7月25日、8月22日　赤ちゃん連れクラス

基礎クラス：

　自分の体の現状を感じていただき、

　基礎となるエクササイズを1つだけでも

　自宅でも続けていけるようにレッスンしていきます

　3週間続けると、体が内側から変わったことを

　実感できると思います

初級クラス：

　日常生活の中でもう少し

　自分のケアに時間を取れる方にお勧めです

　簡単な運動やストレッチなども行います

　これから運動を始める時に

　体を傷めないで行うコツをお教えします

エクササイズクラス：

　基礎・初級クラスを踏まえて

　ウエスト周りをスリムにしたい方や

　尿漏れはあるけど症状を悪化させない方法が

　知りたい方にお勧めのクラスです

赤ちゃん連れクラス：

　赤ちゃんが泣いてもぐずっても

　おたがいさま。

　安心して連れてきてください

当院の骨盤ケア教室は

専任の先生によるもので

富山県で唯一ガスケアプローチができる

レッスンになっています

(東京ではとても人気なんですよ♥)

基本的には運動のお教室なのですが

体の柔らかさがなければいけないとか

普段、運動してないからダメだと言うことは

一切ありません

そこで、今回は骨盤ケアの先生にお伺いし

お教室でよくある質問について

お答えしたいと思います

Q,何回くらいすればよいですか？

A,簡単なエクササイズなのですが、

  普段、使っていない筋肉を動かすので、

  軽い筋肉痛を感じる方もおられます

習った時だけ必死に頑張って、

疲れてやめてしまってはもったいない！

空いた時間に１回や２回でも

“丁寧に” “きちんと”行なって下さい

Q、ヨガやピラティスとの違いは？

A,他のエクササイズでも、

同じようなポーズがありますが、

実際の体で感じる感覚は全く違います。

自分の体で感じる「感覚」は

すぐに実感する方ばかりではありませんが

通ううちに必ずわかるようになります

Q,すでに出ている症状は治りますか？

A,お教室には腰痛や便秘、

おしっこの症状などでお悩みの方や、

今後の予防のために来ておられる方もいます

症状がある方であれば、

その症状は自分でコントロールしやすくなりますし、

日常生活が以前よりずっと快適になります

私自身はもっと早くガスケアプローチに

出会っていたかったと思います。

(できれば妊娠前に出会いたかった！)

産後に「ちゃんとしてないと後で大変よ」と

言われていましたが、

実際に経験してみないと

「大変」の意味はわかりませんでした。

  大変な目にあいたくない人も、

すでに大変になっている人も是非いらして下さい